مرکز زیبایی لادن | مجله سلامت زیبایی | زمان طلایی غذا خوردن

زمان طلایی غذا خوردن + اشتباهات رایج آن چیست ؟

تایم طلایی غذا خوردن + اشتباهات رایج آن چیست ؟

زمان طلایی 

غذا خوردن از لذت بخش ترین امور روزانه انسان هاست که بخش زیادی از سوخت و ساز و انرژی بدن را تامین میکند.

بخشی از زمان روزانه ما صرف تهیه و آماده سازی وعده های غذایی میشود ، به همین دلیل زمان طلایی غذا خوردن نقش مهمی در سالم و درست زندگی کردن ما را داراست.

به طور اصلی و رایج، وعده های غذایی  در سه نوبت صبح ، ظهر و شب مصرف میشود و در بین این سه وعده نیز میان وعده‌های متفاوتی استفاده می‌شود اما در فرهنگ ها و کشور های مختلف با توجه به اقلیم ، شرایط آب وهوایی و همین طور آداب غذایی این امر متفاوت است.

زمان مصرف وعده‌های اصلی و  فرعی در  کشور ها و حتی در خانواده ها دارای مقادیر یکسانی نیست ، سؤالی که پیش می آید این است که زمان طلایی غذا خوردن چه زمانی است ، آیا زیاد کردن تعداد وعده ها یا کم کردن آن ها تاثیر مثبت میگذارد ؟  و اینکه هر نوبت را در چه ساعاتی از شبانه روز مصرف کنیم ؟

استفاده از برنامه های دقیق در کلینیک تخصصی لادن در ابتدای پروسه رژیم به شما کمک میکند تا بهترین برنامه غذایی را با توجه به نیاز بدنتان دریافت کنید.

تایم طلایی غذا خوردن + اشتباهات رایج آن چیست ؟  

اشتباهات رایج

صبح که از خواب بیدار میشوید ، صبحانه اولین وعده شماست . اکثرا از دوستان یا اطرفیان به گوشتون خورده که صبحانه مهم ترین نوبت غذایی است ؟ چرا ؟ به دلیل اینکه برای شروع کردن امورات روزانه خود ، وجود قند در خون شما بسیار میتواند تاثیر گذار باشد و بدن شما یه الگورتیم برای منظم کردن قند خون به خود بگیرد .

زمان طلایی برای خوردن صبحانه بین ساعت 7 تا ۹ صبح است؛ این زمان باعث میشود که متابولیسم بدن شما  زیاد شود . نوع خوراکی هایی که در وعده صبحانه خود مورد مصرف قرار میدهید نیز مورد اهمیت است . چون هدف اصلی این وعده منظم کردن یک الگوی قند خون ساز برای شماست بهتر است از غلات کامل ، پروتئین ها و مواردی نظیر این استفاده کنید تا هم قند خون شما تامین شود و هم برای ساعات بیشتری تا وعده بعدی خود انرژی داشته باشید.

بیشترین میزان انرژی بدن انسان برای ساعات 9 صبح تا 2 بعد از ظهر است. زمان طلایی برای خوردن ناهار نیز در این ساعات است؛ زیرا این ساعات گوارش بدن انسان به خوبی انجام میشود.

تایم نرمال برای وفقه افتادن بین وعده صبحانه و ناهار معمولا 4 ساعت است. خوردن سبزیجات و پروتئین ها جزو بهترین انتخاب ها برای ناهار است به دلیل اینکه برای چندین ساعت شما را سیر نگر میدارد.

در بسیار از تحقیقات و آزمایش هایی که برای وعده انسان ها انجام شده است ، به این اشاره میکند که برای خوردن شام بهتر است 4 الی 5 ساعت از وعده غذایی ناهار زمان بگذرد. زمان طلایی وعده غذایی شام 7 تا 9 شب است زیرا مصرف انرژی و متابولیسم بدن شما بیدار است. توصیه میشود که تا 3 الی 4 ساعت و نیم ساعت قبل از غذا خوردن ، آب خورده نشود و هم چنین بلافاصله بعد از هر وعده غذایی به خواب نروید تا بدنتان به راحتی خوراکی ها را هضم کند.

تایم طلایی غذا خوردن + اشتباهات رایج آن چیست ؟ تایم طلایی غذا خوردن + اشتباهات رایج آن چیست ؟

بهترین زمان برای میان وعده

زمان طلایی میان وعده عصر در ساعات 12 تا 16 است، می‌توانید مقداری نشاسته ها ، مغز های خوراکی و یا میوه در عصرانه میل کنید. اگر شب زنده دار هستید نیز مقداری دوغ را نیز میتوانید در برنامه غذایی خود ، مورد استفاده قرار دهید .

نکته : 

گرسنگی به مدت زمان طولانی برای شما مشکل ساز میشود ؛ استفاده از میان وعده ها کوچیک در عین تنظیم کردن متابولیسم بدن شما ، سیری سالم و موقتی را برای شما بوجود بیاورد.

برای اینکه بتوانید بهترین برنامه رژیم غذایی مناسب رژیمتان را داشته باشید با متخصصین تغذیه کلینیک زیبایی لادن در ارتباط باشید.

به مطلب بالا امتیاز دهید:
5/5
سوالاتی که درباره شاک ویو زیاد پرسیده می شود را در این مقاله بخوانید

سوالاتی که درباره شاک ویو زیاد پرسیده می شود را در این مقاله بخوانید

مرکز زیبایی لادن | مجله سلامت زیبایی | همه نکات شاک ویو سوالاتی که درباره شاک ویو زیاد پرسیده می شود

.
😱کاربردهای حیرت آور پلاسما جت😱
پلاسماجت را می‌توان یکی از پرکاربردترین روش‌های جوان‌سازی و زیبایی پوست دانست 😍 . روشی که علاوه بر درمان انواع آسیب‌های پوستی نظیر چین و چروک‌ها، آکنه، جای زخم و بریدگی می‌تواند برای رفع افتادگی پلک و اطراف چشم نیز استفاده شود. علاوه بر این می‌توان برای لیفت بینی 👃🏻 و اصلاح حالت آن از روش پلاسما جت استفاده کرد. این موضوع برای کسانی که از جراحی می‌ترسند یا نمی‌توانند هزینه زیادی 💸صرف زیبایی پوست خود کنند، بسیار مناسب است.
علاوه بر این‌ها از این روش می‌توان برای درمان ترک‌های پوستی نیز استفاده کرد. این ترک‌ها ممکن است به دلیل افزایش وزن، حاملگی🤰🏻 یا بلوغ در پوست افراد ایجاد شوند. از بین بردن انواع ضایعات پوستی نیز از دیگر کاربردهای این روش است.
با پلاسماجت می‌توان انواع زگیل و فیبروئیدها را درمان کرد. پلاسماجت را می‌توان روشی پرکاربرد و تاثیرگذار در برطرف کردن چین و چروک دانست. چین و چروک‌های اطراف چشم، خط لبخند، خطوط پیشانی و دیگر نواحی چهره و بدن افراد از طریق این روش برطرف می‌شوند. این موارد تنها بخشی از کاربردهای روش پلاسما جت است.

💰هزینه پلاسماجت برای نواحی مختلف متفاوت است . لذا برای دریافت هزینه پلاسماجت به دایرکت مراجعه کنید .
.
.
🌸این مرکز با کادر متخصص در لاین های درمانی ، زیبایی و لاغری هم برای بانوان♀️ و هم برای آقایان ♂️ در خدمت شما می باشد .🌸.
جهت اطلاعات بیشتر و رزرو خدمات در مرکز زیبایی لادن با ما در تماس باشید :
📞021-26118909
☎️09331721326

📍آدرس :
پاسداران نبش گلستان يكم( مومن نژاد) مجتمع تجاري پريس سنتر طبقه پنجم واحد سوم

💜منتظر حضور شما عزیزان در مرکز زیبایی لادن هستیم💜
.
.
#پلاسماجت #پلاسماجت_بيني #پلاسماجت_پلک #پلاسماسرد #لیفت_پلک #لیفت_بینی #پاک_کردن_تاتو_ابرو #پاک_کردن_تتو #چین_و_چروک #لک_صورت #جای_زخم #جای_آکنه #بلفاروپلاستی #بلفاروپلاستی_پلک #ترک_پوست #ترک_پوستی_بارداری
...

.
.
درمان جای زخم، جوش، چین و چروک پوست و رفع سلولیت و لاغری‌

🔰از کربوکسی تراپی میوان برای از بین تیرگی دور چشم، استرچ مارک، از بین بردن رخم ناشنی از آکنه و جراحی، زخم‌های عروقی، رفع شل شدگی و افتادگی پوست برطر کردن خطوط دور دهان و خط خنده استفاده کرد.‌‌
❤️‌کربوکسی تراپی درمانی سرپایی بوده و تزریق آن معمولا بین 15-30 دقیقه طول خواهد کشید . تزریق نیازی به بیهوشی ندارد . سوزن آمپول بسیار نازک است و درد و خون ریزی ندارد. نیازی به مراقبت بعد از تزریق نیست و شما می توانید بلافاصله کارهای روزانه خود را انجام دهید.
🔰کربوکس تراپی برای بیماری‌هایی مانند پسوریازیس، ایسکیمیک اندام تحتانی، بیماری‌های ارکتایل مسائل عروقی ریز، ریزش مو و حتی کاهش درد و اسپاسم عضله در پزشکی ورزش استفاده کرد.‌
.
🌸این مرکز با کادر متخصص در لاین های زیبایی و لاغری در خدمت شما عزیزان می باشد .🌸
💜منتظر حضور شما عزیزان در مرکز زیبایی لادن هستیم💜
.
جهت اطلاعات بیشتر و رزرو خدمات در مرکز زیبایی لادن با ما در تماس باشید :
📞021-26118909
☎️09331721326

📍آدرس :
پاسداران نبش گلستان يكم( مومن نژاد) مجتمع تجاري پريس سنتر طبقه پنجم واحد سوم
.

#جای_آکنه #جای_بخیه #جای_جوش #جوش_زیر_پوستی #کربوکسی_تراپی #افتادگی_شکم #استرچ_مارک #کک_مک #پلاسماجت #مرکز_زیبایی_لادن
...

🌺پلاسما جت 🌺
راهي براي از بين بردن افتادگي و پف پشت پلك و غب غب توسط پزشك.
براي اطلاعات بيشتر با مركز زيبايي لادن تماس حاصل نماييد.
٠٩٣٣١٧٢١٣٢٦
٢٦١١٨٩٠٩
...

🌺پلاسما جت 🌺
راهي براي از بين بردن افتادگي و پف پشت پلك و غب غب توسط پزشك.
براي اطلاعات بيشتر با مركز زيبايي لادن تماس حاصل نماييد.
٠٩٣٣١٧٢١٣٢٦
٢٦١١٨٩٠٩
...

This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست