مرکز زیبایی لادن | مجله سلامت زیبایی | ورزش و تاثیرات آن بر افزایش یا کاهش وزن بدن

ورزش و تاثیرات آن بر تغییرات وزنی بدن

تاثیرات ورزش

نقش ورزش در افزایش یا کاهش وزن بدن

فعالیت های هوازی مثل پیاده روی به صورت روزانه به مدت 15 تا 30 دقیقه باعث تثبیت وزن شما بشود ولی در صورت نیاز به کاهش یا افزایش وزن که توسط دستگاه های آنالیز سنجیده میشود برای عضله سازی نیاز به ورزش دارید.

استفاده از دستگاه های آنالیز در کلینیک تخصصی لادن در ابتدای پروسه رژیم غذایی به شما کمک میکند تا تحلیل درستی از شرایط فعلی بدن خود داشته باشد و بهترین راه را با توجه به نیاز بدنتان در پیش بگیرید.

عضله سازی یکی از مهم ترین فاکتور ها چه در رژیم های کاهش وزن و چه رژیم های افزایش وزن است که متخصصین تغزیه باید به آن بسیار توجه کنند.

ورزش های هوازی مثل پیاده روی در کنار ورزش های قدرتی از عضله سوزی جلوگیری می کند.

میزان زمان ورزش برای کاهش وزن چه مقدار است

برای کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند حداقل نیاز فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته و حد اقل 45 دقیقه پیاده روی است

در اصل بهترین تاثیر پیاده روی زمانی شکل میگیرد که در 15 دقیقه اول فرد بدن خود را گرم کند و 15 دقیقه میانی با دویدن و افزایش سرعت ضربان خود را بالا ببرد.

در واقع این زمان بیشترین میزان چربی سوزی بدن است و بهتر است میزان ضربان قلب بین 120 تا 140 باشد.

در انتها در 15 دقیقه باقیمانده بدن را سرد میکنیم و ضربان قلب را کم کم کاهش میدهیم.

تناسب اندام

بهترین زمان برای نرمش چه ساعتی است؟

ساعت ورزش در میزان تاثیر آن روی بدن خیلی اهمیت ندارد. ولی چون تداوم در ورزش کردن بسیار مهم است بهترین تایم همان زمانی است که شما بیشترین تمایل را به ورزش دارید.

نکته مهم برای عزیزانی که به تازگی میخواهند فعالیت خود را آغاز کنند

برای شروع بهتر است ابتدا از زمان کم و ورزش سبک شروع کنید برای مثال 3 تا 5 دقیقه فعالیت بدنی در ابتدا میتواند به آرامی آمادگی بدن شما را فراهم کند و بعد به تدریج میزان زمان هر پارت از ورزش را افزایش دهید و فاصله ی بین هر پارت را کم و کمتر کنید تا در انتها به زمان ایده آل 45 دقیقه و 5 روز در هفته برسید تا بتوانید بهترین تاثیر و بیشترین میزان چربی سوزی را  بگیرید.

برای اینکه بتوانید بهترین برنامه رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی مناسب رژیمتان را داشته باشید با متخصصین تغذیه کلینیک زیبایی لادن در ارتباط باشید.

به مطلب بالا امتیاز دهید:
5/5
سوالاتی که درباره شاک ویو زیاد پرسیده می شود را در این مقاله بخوانید

سوالاتی که درباره شاک ویو زیاد پرسیده می شود را در این مقاله بخوانید

مرکز زیبایی لادن | مجله سلامت زیبایی | همه نکات شاک ویو سوالاتی که درباره شاک ویو زیاد پرسیده می شود

.
😱کاربردهای حیرت آور پلاسما جت😱
پلاسماجت را می‌توان یکی از پرکاربردترین روش‌های جوان‌سازی و زیبایی پوست دانست 😍 . روشی که علاوه بر درمان انواع آسیب‌های پوستی نظیر چین و چروک‌ها، آکنه، جای زخم و بریدگی می‌تواند برای رفع افتادگی پلک و اطراف چشم نیز استفاده شود. علاوه بر این می‌توان برای لیفت بینی 👃🏻 و اصلاح حالت آن از روش پلاسما جت استفاده کرد. این موضوع برای کسانی که از جراحی می‌ترسند یا نمی‌توانند هزینه زیادی 💸صرف زیبایی پوست خود کنند، بسیار مناسب است.
علاوه بر این‌ها از این روش می‌توان برای درمان ترک‌های پوستی نیز استفاده کرد. این ترک‌ها ممکن است به دلیل افزایش وزن، حاملگی🤰🏻 یا بلوغ در پوست افراد ایجاد شوند. از بین بردن انواع ضایعات پوستی نیز از دیگر کاربردهای این روش است.
با پلاسماجت می‌توان انواع زگیل و فیبروئیدها را درمان کرد. پلاسماجت را می‌توان روشی پرکاربرد و تاثیرگذار در برطرف کردن چین و چروک دانست. چین و چروک‌های اطراف چشم، خط لبخند، خطوط پیشانی و دیگر نواحی چهره و بدن افراد از طریق این روش برطرف می‌شوند. این موارد تنها بخشی از کاربردهای روش پلاسما جت است.

💰هزینه پلاسماجت برای نواحی مختلف متفاوت است . لذا برای دریافت هزینه پلاسماجت به دایرکت مراجعه کنید .
.
.
🌸این مرکز با کادر متخصص در لاین های درمانی ، زیبایی و لاغری هم برای بانوان♀️ و هم برای آقایان ♂️ در خدمت شما می باشد .🌸.
جهت اطلاعات بیشتر و رزرو خدمات در مرکز زیبایی لادن با ما در تماس باشید :
📞021-26118909
☎️09331721326

📍آدرس :
پاسداران نبش گلستان يكم( مومن نژاد) مجتمع تجاري پريس سنتر طبقه پنجم واحد سوم

💜منتظر حضور شما عزیزان در مرکز زیبایی لادن هستیم💜
.
.
#پلاسماجت #پلاسماجت_بيني #پلاسماجت_پلک #پلاسماسرد #لیفت_پلک #لیفت_بینی #پاک_کردن_تاتو_ابرو #پاک_کردن_تتو #چین_و_چروک #لک_صورت #جای_زخم #جای_آکنه #بلفاروپلاستی #بلفاروپلاستی_پلک #ترک_پوست #ترک_پوستی_بارداری
...

.
.
درمان جای زخم، جوش، چین و چروک پوست و رفع سلولیت و لاغری‌

🔰از کربوکسی تراپی میوان برای از بین تیرگی دور چشم، استرچ مارک، از بین بردن رخم ناشنی از آکنه و جراحی، زخم‌های عروقی، رفع شل شدگی و افتادگی پوست برطر کردن خطوط دور دهان و خط خنده استفاده کرد.‌‌
❤️‌کربوکسی تراپی درمانی سرپایی بوده و تزریق آن معمولا بین 15-30 دقیقه طول خواهد کشید . تزریق نیازی به بیهوشی ندارد . سوزن آمپول بسیار نازک است و درد و خون ریزی ندارد. نیازی به مراقبت بعد از تزریق نیست و شما می توانید بلافاصله کارهای روزانه خود را انجام دهید.
🔰کربوکس تراپی برای بیماری‌هایی مانند پسوریازیس، ایسکیمیک اندام تحتانی، بیماری‌های ارکتایل مسائل عروقی ریز، ریزش مو و حتی کاهش درد و اسپاسم عضله در پزشکی ورزش استفاده کرد.‌
.
🌸این مرکز با کادر متخصص در لاین های زیبایی و لاغری در خدمت شما عزیزان می باشد .🌸
💜منتظر حضور شما عزیزان در مرکز زیبایی لادن هستیم💜
.
جهت اطلاعات بیشتر و رزرو خدمات در مرکز زیبایی لادن با ما در تماس باشید :
📞021-26118909
☎️09331721326

📍آدرس :
پاسداران نبش گلستان يكم( مومن نژاد) مجتمع تجاري پريس سنتر طبقه پنجم واحد سوم
.

#جای_آکنه #جای_بخیه #جای_جوش #جوش_زیر_پوستی #کربوکسی_تراپی #افتادگی_شکم #استرچ_مارک #کک_مک #پلاسماجت #مرکز_زیبایی_لادن
...

🌺پلاسما جت 🌺
راهي براي از بين بردن افتادگي و پف پشت پلك و غب غب توسط پزشك.
براي اطلاعات بيشتر با مركز زيبايي لادن تماس حاصل نماييد.
٠٩٣٣١٧٢١٣٢٦
٢٦١١٨٩٠٩
...

🌺پلاسما جت 🌺
راهي براي از بين بردن افتادگي و پف پشت پلك و غب غب توسط پزشك.
براي اطلاعات بيشتر با مركز زيبايي لادن تماس حاصل نماييد.
٠٩٣٣١٧٢١٣٢٦
٢٦١١٨٩٠٩
...

This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست